這本書的副標是這樣的，這是一本諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活的故事。
當初會知道這本書是在艾爾文的youtube看到的，書名會觸動到我也是因為最近真的有些情緒找不到出口，於是立即買來閱讀，希望能在字裡行間裡面找尋一些光。
整本書幾乎是作者的心情日記，說得都是她的病人與她之間的對話、她自己與心理師的對話。先說明，這本書沒有很厚重的說理說教，作者很自然地從各種人與人的互動中，傳達我們每個人在自己的生活中總有需要面對的問題，而這些「面對」無非是逼迫我們不斷的尋找「生活的意義」。
◎沒錯，就是生活的意義
這是一個相當老套的問題，卻也是我們每個人每天不管是有意的或潛意識的時常浮現在心中的問題，有時候我們會忘了這個問題，或是討厭這個問題，或是迴避這個問題。但殘酷的事，生活中的鳥事、挑戰、事故都會強迫我們正視這個問題，我們怎麼定義自身的故事。
每個人遇到的問題都是獨一無二的，卻也都有些相似。書裡面，有好幾次我都認為這些病人走不出人生的死胡同，有人責備自己的疏忽造成小孩意外死亡，有人全身腫瘤蔓延器官個個摘除，有人就是不斷地讓自己不好過，但這些單一事件背後卻藏有過往經驗深遠的影響。
是阿！現在的我們無非是過去所積累出來。我們會有快樂的過去，自然就會有悲傷或不想面對的過去，而這些的不想面對，最終將會在某一天不經意時像是海嘯般席捲而來。這就是生活，只要是人，就會有不如意的時候，就會有需要他人同理和幫助的時候，沒有人是一座孤島。
◎生活沒有標準答案，只能持續觀察生活
我很喜歡作者「觀察」的這個行為，她不僅觀察病人也觀察自己，甚至觀察生活。對有些人來說，日常生活很枯燥，反之，有些人很享受日常生活。但作者想傳達的是要我們盡可能的有意識的觀察我們的生活，我們的生活包含我們的行動及所帶來的情緒，每個情緒都是我們需要好好面對的。
這個時代，人每天所要面對的資訊及人際關係太多太快，容易忘了自己。「拉回自己」這件事實在重要，其實類似於瑜珈練習時專注於自己的呼吸，透過呼吸將自己拉回當下。為什麼拉回當下這麼重要？因為我們常被過去及未來所纏繞，但過去無法修補，又對未來感到無助，既然如此，何不回到當下。
重視當下的情緒，不要逃避它，也就是愛著自己。「愛自己」是另一個我讀這本書感受到作者想分享的，但這裡的愛自己不像是周年慶大買特買犒賞自己的辛苦，或是給自己放個長假做自己的想做的事。這裡指的是愛自己所產生的情緒及情感，不論是愉悅、開心、振奮、自信等，或是羞恥、焦慮、恐懼、失望等。因為我們常常被自己的情緒所折磨而不自知，這也叫作憂慮。
◎也許「愛」勝過一切
沒想到，愛，會是作者選擇給這本書所下的一個小結。我們需要愛人也需要被愛，更需要愛自己，愛是讓我們繼續在生活這條無止盡的道路上，一路前進的動力。這我真的是無法否認，無論是親情及友情，甚至是心理師和病人之間建立的信任關係，都是驅使我們勇往前進尋找生活意義。
所以，和朋友或親人間的相聚所帶來的快樂及滿足總是無法言喻。「互動」為我們的生活帶來色彩、驚奇及希望，在我們快樂時，加成我們的幸福，在我們無助徬徨時，為我們帶來安慰及勇氣。我們不斷地在互動中釐清自我，也同時找尋我們生活的意義。
看吧！連心理師都會有憂慮的時候，只要是人就是會這樣，但要記住，我們的情緒及生活都是獨一無二的。我們不用自責怎麼會有這樣的情緒，不用逃避不想面對的情緒，應該練習學著感受當下的這種情緒，感受當下的生活，感受各種的互動，發掘自己生活及生命的意義。
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