《起床後的黃金1小時》的10點收穫及心得：
1. 原子習慣的影子還是出現在這本書當中，甚至是「起床」這件事本身的基底。如果原子習慣是原則的話，那起床就是原子習慣的實作。
2. 整本書的架構是透過許多名人(或成功人士)的訪談，然後每章節再總論，讀起來相當流暢，很像是在咖啡廳或家裡跟朋友聊天一樣，藉由聆聽他人的生活習慣，反觀自己。
3. 起床的時間沒有一定，重要的是能不能規律的在差不多的時間起床。這樣的彈性其實滿好的，確實，即使是晨型人，也有人5點起床，有人8點起床，差距了3個小時。
4. 起床這件事只是個開關，完成起床這個開關後，接下來的1至2小時如何運用才是這本書的核心內容。根據每個訪談者的分享，起床後的1小時是他們覺得開啟一天重要的時光，如果不能依照他們安排的習慣行動，那一整天都會渾身不舒服。
5. 起床後的1小時往往也是專注力及生產力最高的時候。依我的經驗，確實如此。當你真的是在睡飽狀態下起床，好好的利用起床後的1至2小時，不論是看書或寫作也好，真的是記憶比較鮮明，思考比較清晰。當然，閱讀速度就會比較快速，寫作可能也比較有靈感，做起運動也格外感到舒暢。
6. 晨間的運動也是多數人的選擇，不僅是對健康的投資，也能從中獲得滿足感及成就感。許多分享者會在晨間做瑜珈或跑步，甚至游泳。作者認為跑步可能是門檻比較低，比較可行，也比較能持之以恆的一項晨間運動。
7. 冥想也能帶來思緒清澈，也能在這什麼都快速的環境中，讓自己獲得短暫的平靜。這部分，有興趣的朋友也可以找專門討論冥想的書來探索。
8. 好的睡眠相當重要。這應該不用細說，大家都知道，有些講睡眠的書或許更深入。追求好的睡眠品質真的是現代人的一項功課。
9. 睡前習慣是影響睡眠品質及起床與否重要的變數。許多分享者的睡前習慣多是看書、拿出隔天要穿的衣物，或整理廚房。我自己本人就是已經習慣準備好隔天要穿的衣物，避免早上還要思考這件事情，也能讓睡前的自己安心。
10. 看完本書之後，會更感受到原來許多成功的人士，其實在從起床到起床後的時間，都在一點一滴的編織自己喜歡的活動，不論是跟伴侶小孩相處、吃早餐、運動、冥想、看報紙甚至泡咖啡，對他們來說都是開啟一天生活無比重要的活動。而重要的就是隨時得照顧自己，寵愛自己，對這些分享者而言，晨間時光都是無可取代及神聖的，規律的實踐每日的晨間活動，是開啟每個日常生活及編織出自己人生的重要金鑰。
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